Yaz Aylarında Sağlığınızı Tehdit Eden 9 Yaygın Tehlike ve Alınabilecek Önlemler

Yaz mevsiminde sıkça karşılaşılan 9 sağlık riskini ve bu tehlikelere karşı alabileceğiniz etkili önlemleri uzman görüşleriyle öğrenin.

Yaz Mevsiminin Görünmeyen Tehlikeleri

Yaz ayları genellikle keyifli geçse de, artan sıcaklık ve aktiviteler bazı sağlık risklerini beraberinde getirir. İstatistikler, sıcak havalarda hastane başvurularının ve yaralanma vakalarının arttığını gösteriyor. İşte uzman önerileriyle yazın karşılaşabileceğiniz 9 yaygın tehlike ve korunma yolları…

1. Açık Ayakkabılarla Ayak Parmağı Kırılması

Tehlike: Terlik gibi açık ayakkabılar, ayağı yeterince desteklemediğinden takılıp düşme riskini artırır. Özellikle yaş ilerledikçe bu risk büyür.
Önlem:

• Kapalı burunlu veya ayağı sabitleyen sandaletleri tercih edin.
• Topuk veya bilek kayışlı modeller kullanın.
  Ne Yapmalı: Hafif kırıklarda parmağı sabitleyip buz uygulayın, başparmak kırıklarında mutlaka doktora başvurun.

2. Toplu Taşımada Aşırı Isınma

Tehlike: Özellikle sıcak hava dalgalarında, toplu taşıma araçlarında sıcak çarpması riski artar.
Önlem:

• Bol su tüketin.
• Hafif kıyafet giyin.
• Fiziksel aktiviteleri serin saatlerde yapın.
  Belirtiler 30 dakika içinde geçmezse tıbbi yardım alın.

3. Bahçe Aletleriyle Yaralanma

Tehlike: Çıplak ayakla çim biçmek, yüksek dallarda budama yapmak ciddi kazalara neden olabilir.
Önlem:

• Eldiven, uzun kollu giysi, kapalı ayakkabı ve koruyucu gözlük kullanın.
• Merdivende çalışırken mutlaka destek alın.

4. Soğuk Suya Aniden Girmek

Tehlike: Ani soğuk su teması ‘gasp refleksi’ ile nefes kontrolünü kaybettirebilir.
Önlem:

• Suya yavaşça girin, vücudu sıcaklığa alıştırın.
• Kıyıdan uzaklaşmayın, tehlike anında sırtüstü pozisyon alın.

5. Ağır Bavullardan Kaynaklanan Sırt Hasarı

Tehlike: Yanlış kaldırma teknikleri bel, omuz ve bileklerde incinmelere yol açar.
Önlem:

• Tekerlekli bavul kullanın, çekmek yerine itin.
• Ağırlığı eşit dağıtın, bavulu bacaklarınızla kaldırın.

6. Araç Penceresinden Güneş Yanığı

Tehlike: UVA ışınları camdan geçerek cilt hasarına yol açabilir.
Önlem:

• Uzun kollu kıyafet, şapka ve güneş gözlüğü kullanın.
• İki saatte bir SPF 50 güneş kremi sürün.

7. Barbekü/Mangal Yanıkları

Tehlike: Açık ateş ve köz, ciddi yanık veya yangın riski taşır.
Önlem:

• Mangalınızı kapalı alanlarda kullanmayın.
• Yanıcı maddelerle ateşi büyütmeyin.
• Yakında su bulundurun, işlem sonrası közleri tamamen söndürün.

8. Salata Doğrarken Derin Kesikler

Tehlike: Keskin bıçaklar dikkatsizlikle ciddi yaralanmalara yol açabilir.
Önlem:

• Keskin bıçak kullanın ancak doğru teknikle kesin.
• Kesme tahtasını sabitleyin, ileri-geri sallama tekniğini uygulayın.

9. Köpek Tasmalarıyla Düşme

Tehlike: Köpek gezdirirken düşme, el ve bilek yaralanmaları yaygındır.
Önlem:

• Köpek tasmayı çektiğinde durun ve komutla geri dönmesini sağlayın.
• Daha fazla kontrol için koşum takımı kullanın.