İğneyle Zayıflarken Pişman Olmamak İçin Uzmanlardan Önemli Tavsiyeler

Son dönemde kilo verme yöntemleri arasında popülerlik kazanan, halk arasında “zayıflama iğneleri” olarak bilinen GLP-1 analogları, doğru kullanılmadığında sağlık riskleri oluşturabiliyor. Diyabet ve obezite tedavisinde kullanılan bu ilaçlar, iştahı azaltıp tokluk hissi yaratırken, uzmanlar kullanmadan önce mutlaka sağlık kontrollerinin yapılması gerektiği konusunda uyarıyor.

GLP-1 İlaçları Nedir? Nasıl Etki Eder?

GLP-1 analogları, vücudun açlık ve kan şekeri düzenlenmesini sağlayan hormonun taklitçisidir. En bilinen örneği Ozempic olan bu iğneler, sindirimi yavaşlatıp yeme isteğini azaltarak kilo vermeyi destekliyor. Ancak mide bulantısı, kusma gibi yan etkiler görülebiliyor.

Uzmanlardan Sağlık Kontrollerinin Önemi

İç hastalıkları uzmanı Dr. Yusuf Emre Uzun, GLP-1 iğnelerine başlamadan önce kapsamlı bir sağlık değerlendirmesi yapılması gerektiğini vurguluyor. Doktorunuz yaş, cinsiyet, mevcut hastalıklar, kullandığınız ilaçlar, yaşam alışkanlıklarınızı sorgular, ardından boy-kilo ölçümü ve beden kitle indeksi hesaplar.

Başlangıçta yapılması gereken temel testler:

• Açlık-tokluk kan şekeri ve HbA1c (son 3 aylık şeker ortalaması)
• Kolesterol (HDL, LDL, trigliserid)
• Karaciğer ve böbrek fonksiyon testleri
• Tiroid hormonları
• Tam kan sayımı, vitamin ve mineral seviyeleri
• Safra kesesi hastalıkları için karın ultrasonu

Gerekirse hormon testleri ve kalp tetkikleri de istenebilir. Pankreas iltihabı geçirenler, tiroid kanseri aile öyküsü olanlar ile hamile veya emziren kadınlar bu tedaviye uygun değildir.

Beslenme ve Egzersizle Destek Şart

Beslenme uzmanı Ceren Güven, kilo verirken kas kaybını önlemek için yeterli ve kaliteli protein alımının önemine dikkat çekiyor. Kişinin kilosuna göre kilo başına 1,2 ila 2 gram protein alınmalı. Yumurta, et, yoğurt gibi besinler her öğünde tüketilmeli ve çok düşük kalorili diyetlerden kaçınılmalıdır.

Fitness antrenörü Mehmet Batdal ise haftada dört gün kas gruplarına göre yapılan düzenli egzersizin kas kaybını önlediğini belirtiyor. Üst vücut, omuz-biceps, sırt ve bacak grupları farklı günlerde çalışılarak kas kütlesinin korunması sağlanıyor.

İğne Kullanırken Dikkat Edilmesi Gerekenler

• Günde 8 ila 12 bardak su tüketerek susuzluğu ve kabızlığı önleyin.
• Alkol, kafein ve şekerli ya da yapay tatlandırıcılı içecekleri sınırlandırın.
• Yemekten sonra 2-3 saat uzanmayın, mide ekşimesi riskini azaltın.
• Lifli gıdalarla kabızlık önlenmeli.
• Mide bulantısını artırabilecek ağır, yağlı ve kızarmış yiyeceklerden uzak durun.

Uzmanlar Uyarıyor: Gelişi Güzel Kullanım Sağlık Riskidir

GLP-1 ilaçları sadece hekim kontrolünde, kişiye özel planlama ile uygulanmalıdır. Gelişi güzel kullanım etkisiz olmanın yanı sıra ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle, iğne ile zayıflama kararı almadan önce mutlaka uzmanlara danışılmalı ve önerilen adımlar titizlikle takip edilmelidir.